바쁘게 돌아가는 일상 속에서도 나를 챙기는 시간, 바로 홈케어 루틴입니다.
예전엔 피부관리나 마사지 등을 받으러 따로 샵을 방문했지만, 요즘은 집에서 손쉽게 셀프케어를 실천하는 사람들이 점점 많아지고 있죠.
저도 매일 퇴근 후 하루를 정리하며 30~40분 정도 나만의 홈케어 루틴을 실천하고 있어요.
이 시간이 쌓여서 마음의 여유도, 피부의 컨디션도 좋아지더라고요. 제 홈케어 루틴은 보통 스킨케어 → 바디케어 → 멘탈케어 순으로 진행됩니다. 먼저 피부는 클렌징 후 각질 제거는 주 2~3회 정도로만 하고, 데일리로는 수분앰플과 리치한 크림을 꼼꼼히 발라주는 편이에요. 최근에는 LED 마스크도 병행하고 있는데, 피부 탄력이나 톤 개선에 효과가 있는 것 같아 만족도가 높아요.
다음은 바디케어입니다. 샤워 후 오일이나 바디로션을 듬뿍 바르고, 특히 종아리나 팔뚝, 어깨 같은 부위는 셀프 마사지기를 이용해 근육을 풀어줘요. 하루 종일 앉아 있는 시간이 길다 보니 혈액순환이 안 좋아지기 쉬운데, 이렇게 조금씩 풀어주는 것만으로도 몸이 훨씬 가볍게 느껴져요.
마지막으로 제가 가장 중요하게 생각하는 건 바로 멘탈 케어예요. 따뜻한 허브차를 마시며 아로마 디퓨저를 틀고, 좋아하는 음악이나 ASMR을 들으면서 명상하거나 가볍게 스트레칭을 해요. 이 시간이 하루의 스트레스를 비워내고, 내면의 에너지를 채우는 정말 소중한 순간이랍니다.
홈케어 루틴이라고 해서 거창할 필요는 없어요. 중요한 건 꾸준함과 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이죠.
어떤 날은 간단하게 크림만 바르거나, 족욕만 하고 잠드는 날도 있어요. 그 대신 마음은 늘 “오늘도 나를 돌봤다”는 작은 만족으로 채워집니다.
바쁜 일상에 지친 여러분도 오늘부터 나만의 홈케어 루틴을 시작해보세요. 작은 습관이 큰 변화를 만들고, 그 변화가 삶의 질을 천천히 바꿔줄 거예요. 당신의 하루 끝에, 따뜻한 셀프 케어가 있기를 바랍니다.