하루하루 바쁘게 살다 보면 나 자신을 돌보는 시간은 쉽게 미뤄지기 마련이에요. 그래서 저는 일상을 조금 더 단단하게 만들고자 나만의 데일리 루틴을 만들기 시작했어요. 완벽하진 않아도 꾸준히 실천하다 보니, 삶의 질이 조금씩 달라지더라고요. 오늘은 제 데일리 루틴을 소개해볼게요. 아침 7시 기상으로 하루를 시작합니다. 일어나자마자 창문을 열고 환기를 시킨 후, 따뜻한 물 한 잔을 마시며 몸을 깨워요. 이어서 10분 정도 가벼운 스트레칭이나 요가를 하면서 몸과 마음을 정리하죠. 그 후에는 간단한 아침 식사와 함께 하루 할 일들을 간단히 메모하며 계획을 세웁니다. 오전 시간은 가장 집중력이 높을 때이기 때문에 중요한 업무나 창의적인 작업을 이때 몰아서 합니다. 중간중간 물을 자주 마시고, 1시간마다 짧게 일어나 몸을 풀어주는 것도 꼭 지키려고 해요. 점심은 가급적 집밥 위주로 먹고, 식사 후에는 잠깐 산책하거나 커피 한 잔의 여유를 가지려 노력합니다. 오후 시간에는 비교적 루틴한 업무나 정리 작업을 주로 해요. 그리고 저녁 6시 전에는 일을 마무리하고 운동을 합니다. 요즘은 홈트레이닝 영상으로 20~30분 정도 꾸준히 하고 있어요. 땀을 흘리고 나면 하루의 피로가 싹 풀리는 기분이 들어요. 밤 시간대는 휴식과 정리에 집중해요. 샤워 후에는 따뜻한 차를 마시며 독서하거나 조용한 음악을 들으며 마음을 가라앉힙니다. 하루를 돌아보며 감사한 일 세 가지를 노트에 적는 것도 빠뜨리지 않아요. 그리고 11시 이전에는 잠자리에 드는 것이 제 목표입니다.
이 루틴을 완벽하게 지키진 못할 때도 있지만, 하루하루 ‘나를 챙기는 시간’을 만든다는 마음가짐만으로도 삶의 리듬이 달라진답니다. 여러분도 자신만의 루틴을 만들어보세요. 작은 습관이 모여 인생을 바꾸는 놀라운 힘이 되어줄 거예요.